Как можно снизить внутриглазное давление без лекарственных средств

Многие интересуются, как снизить внутриглазное давление, ведь глазная гипертензия является одним из самых распространенных заболеваний глаз в мире.

Оно может никак не отражаться на самочувствии человека, а может проявиться следующими симптомами:

• быстрая утомляемость;
• слезоточивость и покраснение;
• головная боль и пульсация в висках;
• помутнение роговицы.

Заметив у себя хотя бы один из этих симптомов, обратитесь к офтальмологу, который проведет обследование и поставит достоверный диагноз. Что же делать, если подтвердится гипертензия глаз?

Конечно, нужно снижать внутриглазное давление, если оставить его без внимания, то велика вероятность, что оно трансформируется в глаукому, зрение будет постоянно падать. Чаще всего пациентам назначают глазные капли, но они помогают не всем.

Существует теория, что, пересмотрев свой образ жизни и соблюдая диету, можно помочь организму справиться с проблемой глазной гипертензии в домашних условиях. Предлагаем рассмотреть такой метод более подробно.

Как снизить внутриглазное давление?

1. Понижаем уровень инсулина в крови. Люди, страдающие избыточным лишним весом, ожирением, сахарным диабетом и повышенным кровяным давлением, склонны к проявлению болезни, поскольку организмом выделяется большее количество гормона инсулина. Чтобы понизить внутриглазное давление, больным рекомендуется соблюдать диету, исключающую из рациона продукты, которые могут вызвать резкое повышение инсулина в организме: сахар, злаковые, макароны, рис, овсяные хлопья, картофель.
2. Регулярные занятия спортом, будь то бег, групповые тренировки, езда на велосипеде, плавание или даже просто ходьба, благоприятно отражаются на здоровье глаз. Известно, что гормон инсулин обеспечивает поставку сахара, который служит источником энергии, в кровь до каждой клеточки организма. Пониженное содержание глюкозы в крови после тренировки обеспечивает снижение инсулина. При низком инсулине гиперстимуляция глазного симпатического нерва не происходит, получается понизить внутриглазное давление. Посещать тренировки и заниматься спортом рекомендуется не меньше 30 минут, 3-5 раз в неделю.
3. Регулярное употребление в пищу омега-3 жирных кислот обеспечивает здоровое функционирование сетчатки и рекомендуется, чтобы снизить внутриглазное давление. Употребление жирной рыбы два-три раза в неделю обеспечит организм необходимым количеством жирных кислот. Если вы не любите или не можете есть рыбу так часто, то замените ее рыбьим жиром или пищевыми добавками, в основе которых лежат морские водоросли.
4. Обеспечиваем защиту организма от свободных радикалов. Как известно, свободные радикалы ослабляют защитную систему организма. Это облегчает проникновение инфекции в организм, что может негативно отразиться на зрительном нерве. Необходимо обеспечить организм лютеином и зеаксантином — каротиноидами, воздействующими как антиоксиданты, защищающими организм от свободных радикалов. Продукты, богатые этими веществами — шпинат, листовая и брюссельская капуста, брокколи и сырые яичные желтки. Разнообразьте свой ежедневный рацион хотя бы одним из этих продуктов, и снижение внутриглазного давления обеспечено.
5. Избегаем потребления транс-жиров. Омега-3 жирные кислоты полезны для организма, но транс-жиры, взаимодействуя с ними, подавляют их полезное влияние. Транс-жиры содержатся в обработанной, запеченной и жареной пище, мороженом, приготовленном в микроволновой печи попкорне и говяжьем фарше.
6. Вводим в рацион больше ягод темного цвета. Очень полезны для глаз такие ягоды, как ежевика, черника, голубика, они укрепляют капилляры, обеспечивающие передачу питательных веществ в мышцы и нервы глаз. Темные ягоды богаты антиоксидантами, укрепляющими кровеносные сосуды. Старайтесь ежедневно есть темные ягоды.
7. Ведем здоровый образ жизни, отказываемся от вредных привычек, таких как курение, алкогольные напитки. Не злоупотребляйте просмотром телевизора, ограничьте время, проведенное у монитора компьютера. Эти советы также помогут снять напряжение с глаз.

Народные способы лечения

Некоторые люди предпочитают неофициальную медицину традиционной, поэтому приведем несколько народных рецептов, отвечающих на вопрос, как понизить внутриглазное давление.

1. Потребуется сухая трава лугового клевера. Одну столовую ложку сухой травы заливаем 150 мл кипятка, настаиваем, охлаждаем до комнатной температуры и процеживаем. Пьем отвар перед сном в течение месяца.
2. Берем 20 измельченных побегов золотого уса и заливаем 500 мл водки. Настаиваем в течение 12 дней, при этом важно ежедневно перемешивать настойку. Готовую настойку процеживаем и принимаем каждое утро натощак по одной десертной ложке.
3. Представители народной медицины утверждают, что, выпивая каждый вечер перед сном стакан кефира или простокваши с добавленной чайной ложкой корицы, вы забудете о проблеме повышенного внутриглазного давления.

Таким образом, следуя этим простым советам, вы почувствуете, что общее состояние организма улучшилось, глаза перестанут быстро уставать и раздражаться, головные боли пройдут, а внутриглазное давление нормализуется.

Автор

Виталий Иванов http://vk.com/hamal83

Поделись статьей:

Оцените статью:

44

Благодарим за отзыв